当前位置:华人交流 美-华人生活 帖子
返回列表 发新帖回 帖

湾区有没有好的推拿正骨诊所?

二维码

阅读数:108 | 回复数:2

发表于 2018-6-29 08:57 | 阅读全部
楼主
跳转到指定楼层
打印 上一主题 下一主题
求问一下地里有没有朋友了解湾区这边推拿正骨的诊所,能用Cigna和中文交流是最好的了。
lz刚毕业上班以后感觉经常腰酸背痛,之前很不注意,上班以后有点集中爆发出来了。。现在一方面也在努力调整坐姿用好腰垫,但还是感觉已经有一些腰间盘突出和盆骨前倾的症状了,背也有点弓起来了,所以想找医生看一看,网上查了下美国人办的都是chiropractic adjustments,这种跟推拿正骨类似么?或者大家对这种腰痛有没有什么好的恢复方法和解决方案?多谢了!

帖子地址: 

发表于 2018-6-29 09:05 | 阅读全部
沙发
跳转到指定楼层
打印 上一主题 下一主题
如果真的是腰突推拿和正骨帮助很有限,推荐lz有空回国拍个mri好好查以下(美国拍可能很贵,而且预约要很久,而且美国医生大概率会认为你是pulled muscle不让你拍)。如果确诊腰突的话建议做到以下几点
-google 1point3acres1)换硬一点的床垫,睡觉的时候垫一个枕头在膝盖下面
2)多锻炼,做做小飞燕,拱桥,游泳 (锻炼的动作也可以参考这个视频,https://www.youtube.com/watch?v=9SKuFe2SERs)
3)尽量减少久坐,坐一段时间起来稍微动动腰,保证坐姿的正确也很重要(背后可以垫一个垫子,比如 https://purple.com/seatcushions/buy?type=Back),沙发之类的支撑不好的最好就别坐了
4)保证腰部不要受凉
5)有时间的话可以去看看physical therapist,他会检查你的情况并且给你提出一些锻炼的建议

腰突虽然不可逆但是通过锻炼可以缓解症状,希望lz可以早日摆脱腰的烦恼
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-6-16 04:56 | 阅读全部
板凳
跳转到指定楼层
打印 上一主题 下一主题
回复 支持 反对

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)

快速回帖

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则 Ctrl + Enter 快速发布

总帖数:3498 | 今日:0

分享
到下面 找客服 二维码

打开微信扫一扫